Anemia si sanatatea cardiovasculara

Anemia este o conditie a sangelui in care nivelurile de hemoglobina (o proteina care transporta oxigenul la tesuturi si organe) sunt mai mici decat in mod normal. 

Anemia apare, de obicei, atunci cand in sange nu sunt suficiente celule rosii - cele care transporta hemoglobina in tot corpul. In unele situatii, anemia se declanseaza atunci cand celulele rosii ale sangelui contin prea putina hemoglobina.

Cauze

Desi exista diferite tipuri de anemie, acestea sunt cauza unor probleme subiacente. Cele mai frecvente cauze ale anemiei sunt:

• insuficienta de fier din sange
• boli de sange ereditare (talasemia, anemia cu celule in forma de secera etc.)
• lipsa de vitamine, cum ar fi vitamina B12 si acidul folic
• alte boli (cancerul sau bolile de rinichi)
• pierderea rapida de sange (din cauza unei interventii chirurgicale recente, a unei menstruatii abundente ori a unui ulcer care sangereaza).

Cum afecteaza anemia sanatatea dumneavoastra

Cand o persoana este anemica, organismul nu primeste oxigenul de care are nevoie. Daca anemia nu este depistata si tratata la timp, poate afecta organele interne destul de grav. Simptomele de anemie includ:

• slabiciune generalizata
• oboseala
• dificultatea de a inspira profund
• batai anormale sau rapide ale inimii
• senzatie persistenta de frig la nivelul mainilor si picioarelor
• amorteala la nivelul mainilor si picioarelor
• aspect pal
• iritabilitate
• probleme de concentrare
• dureri de cap sau ameteli frecvente.

Cand anemia devine severa, inima pompeaza sangele mai greu si mai repede, pentru a compensa nivelurile scazute de oxigen din organism.

Complicatii

Cele mai multe dintre cazurile de anemie sunt usoare, inclusiv cele care apar ca urmare a bolilor cronice. Totusi, chiar si anemia usoara poate reduce cantitatea de oxigen transportata la sange, cauzand oboseala si rezistenta fizica diminuata.

Anemia moderata pana la severa, ca urmare a deficitului de fier, influenteaza negativ starea generala fizica a organismului. Deoarece, in urma diminuarii numarului celulelor rosii din sange, scade capacitatea acestora de a absorbi oxigenul de la plamani, pot sa apara probleme serioase daca anemia este severa, prelungita si netratata. Anemia poate duce la deteriorari sau disfunctii secundare de organ, aritmie cardiaca, dar si insuficienta cardiaca.

Unele dintre formele mostenite de anemie, inclusiv talasemia majora, anemia pernicioasa si siclemia, pot pune in pericol viata unei persoane. Talasemia majora si anemia cu celule in forma de secera afecteaza copiii si efectul acestora este devastator.

Impactul anemiei asupra sanatatii cardiace

Legatura dintre anemie si bolile de inima este clara: pana la 48% dintre persoanele care sufera de insuficienta cardiaca au anemie. 43% dintre cei care au fost spitalizati in cazul unui atac de cord au fost depistati cu anemie. La persoanele care sunt anemice exista un risc cu 41% mai mare de a face atac de cord sau sa necesite interventii speciale pentru tratarea bolilor inimii, comparativ cu cei care nu au anemie. Combinatia dintre anemie si insuficienta cardiaca poate creste riscul de deces sau de spitalizare cu 30-60%.

Netratata, anemia influenteaza negativ mai ales starea de sanatate a inimii, intrucat nivelurile de oxigen sunt cronic diminuate. Starea generala de sanatate a oamenilor care au fost diagnosticati cu boli de inima se agraveaza, intrucat valorile scazute de oxigen reprezinta un stres suplimentar care afecteaza inima.

Frecventa cardiaca in repaus este afectata in mod semnificativ de anemie. Cresterea ritmului inimii (tahicardia) este unul dintre cel mai des intalnite simptome ale anemiei, cauzata de deficitul de fier.

Frecventa cardiaca este marita la persoanele cu anemie, ca urmare a numarului scazut de celule rosii din sange. Intrucat exista mai putine celule rosii care furnizeaza oxigenul la organe si deoarece fiecare dintre celulele rosii aduce mai putin oxigen la celule, inima trebuie sa pompeze mult mai rapid si sangele sa circule mai repede in intreg sistemul pentru a mentine celulele vii.

Anemia provoaca accelerarea batailor inimii nu doar in repaus, ci si in timpul activitatilor fizice. Dupa efort, se prelungeste perioada in care ritmul cardiac revine aproape de normal.

Tesutul muscular este afectat in mod special de cantitatea scazuta de oxigen care ajunge la tesuturi din cauza anemiei. In aceste situatii intervine oboseala si pot sa apara leziuni ale inimii si creierului, alaturi de cele ale organelor interne. In functie de gravitate, anemia poate chiar sa provoace moartea.

Cert este ca anemia poate sensibiliza inima sau poate agrava bolile cardiovasculare deja existente.

Tratarea si prevenirea anemiei

Tratamentul pentru anemie presupune consumul de suplimente vitaminice (fier, vitamina B12, acid folic) si de medicamente concepute pentru cresterea productiei de celule rosii, dar si modificarea dietei. In unele cazuri pot fi necesare transfuziile de sange sau transplantul de maduva osoasa. In alte situatii poate fi necesar tratamentul cu eritropoietina sintetica, pentru stimularea productiei de celule rosii.

Este posibil ca, uneori, anemia sa fie prevenita, in mod special in cazurile care sunt datorate deficitului de vitamine. Iata cateva sfaturi pentru scaderea riscului de aparitie a anemiei:

• Consumati alimente bogate in fier, cum ar fi carne rosie slaba, spanac, fasole, linte, paine si cereale fortificate cu fier, ficat, stridii, tofu, peste si fructe uscate.
• Mariti aportul de vitamina C pentru a ajuta organismul sa absoarba fierul mai eficient.
• Eliminati cafeaua si ceaiul din timpul meselor, deoarece aceste bauturi pot interfera cu absorbtia de fier.

In cele din urma, in cazul in care va confruntati cu simptome de anemie sau prezentati factori de risc de a dezvolta anemie, discutati cu medicul dumneavoastra pentru a face teste periodice de screening, in care sa se verifice hemoglobina si celulele rosii din sange. Prevenirea si diagnosticarea precoce a anemiei nu doar ca va ajuta sa va simtiti mai bine, dar ajuta si la mentinerea sanatatii inimii.

Totul este chimie! Iata substantele care ne dicteaza starile!

          Iubirea, tristetea, impulsivitatea, agresivitatea, ba chiar si ”dorul de duca” sunt favorizate de substantele pe care propriul tau organism le sintetizeaza. Deci, de ele depind starile tale, intr-o proportie mult mai mare decat factorii pe care tu i-ai banui ca ar fi responsabili. 
Este vorba despre neurotransmitatori, substante care transmit informatii intre neuroni si care au impact serios asupra emotiilor noastre. Iata care sunt adevaratii vinovati pentru emotiile tale negative, dar si pentru starile de euforie si ce poti face pentru a trai frumos, in echilibru.

Iubirea si tandretea materna, determinate de oxitocina

Oxitocina este un neurotransmitator care determina contractile din timpul nasterii, contribuie la aparitia dragostei materne si ajuta femeile sa alapteze, stimuland lactatia. Si nu este tot: in timpul nasterii, creierul mamei sintetizeaza cantitati mari de oxitocina care o ajuta sa uite durerile travaiului si pe cele ale nasterii. Cercetatorii spun ca acest lucru este esential pentru a perpetua specia deoarece, daca nu ar uita trauma nasterii, femeile ar avea un singur copil. 

Ultimele studii arata ca acest neurotransmitator este responsabil si pentru agresiunea defensiva. Mai exact, un studiu realizat la Universitatea de Medicina din Amsterdam, condus de psihologul Carsten De Dreu a relevat faptul ca persoanele cu o cantitatea mare de oxitocina in organism au un comportament protectiv pentru propriul grup si agresiv fata de oponenti. Ba mai mult, pentru aparare, recurg chiar la ranirea intentionata a oponentului. 

Dar chiar si in privinta fiorilor dragostei si a duratei relatiei, oxitocina are un cuvant de zis. S-a ajuns la aceasta concluzie dupa ce oamenii de stiinta au monitorizat nivelul de oxitocina al persoanelor implicate intr-o relatie si pe cel al unor persoane singure. Rezultatele au indicat ca, cu cat persoanele respective erau in cuplu de mai putin timp, cu atat nivelul de oxitocina era mai mare. 

Cu alte cuvinte, nivelul de oxitocina este crescut cand ne indragostim si cand traim la intensitate maxima iubirea. Acelasi studiu a relevat faptul ca in cazul cuplurilor care au ramas impreuna, nivelul de oxitocina a fost constant ridicat pentru mai mult de 6 luni. Prin urmare, daca sintetizam cantitati mari de oxitocina timp de sase luni, nu pentru o perioada mai scurta de timp, atunci relatia de cuplu are sanse mari sa dureze.

Adrenalina ne ascute instinctele

Stii probabil expresia „dependent de adrenalina”, asociata celor care adora senzatiile tari. Ei bine, adrenalina este cea care intensifica bataile inimii, adica iti creste ritmul cardiac atunci cand esti prins intr-o activitatea stimulanta. Tot adrenalina, secretata in exces, te face agitat, iti da tulburari de somn si stari de anxietate.

In situatia in care simtim ca suntem in pericol, nivelul de adrenalina creste. Acest lucru ne face sa actionam instinctiv, ne determina sa ne folosim la maximum reflexele, ne creste rezistenta la efort si rezistenta la durere. Toate aceste modificari produse de adrenalina ne cresc sansele de supravietuire atunci cand suntem in pericol.

Datorita cui ne simtim bine?

Ne plac anumiti oameni si anumite locuri, dar sunt si momente in care acest lucru nu este suficient. Ce se intampla de fapt? De ce ne simtim altfel mergand in acelasi locuri si facand acelasi lucruri care in alte momente ne faceau fericiti? Savantii au gasit raspunsul. Este vorba despre sinteza de dopanina si de serotonina, neurotransmitatori care ne influenteaza starea de spirit. Dopamina este implicata in controlul emotiilor dar, avand o actiune complexa in oraganism este implicata si in controlul miscarii.

Datorita serotoninei simtim placerea, precum si starile de satisfactie si de multumire. Pe de alta parte, serotonina are un rol important in reglarea dispozitiei si este implicata si in controlul agresivitatii. De exemplu, daca nu mancam si scade cantiatatea de aminoacizi din care se poate sintetiza serotonina in corp, un efect este ca ne creste nervozitatea, iar acesta este doar un exemplu.

Un studiu realizat in Statele Unite, prezentat la al saselea Congres Internaional de Neuroendocrinologie de la Pittsburgh a aratat ca persoanele cu tulburari psihice care au comportament violent si personele incarcerate pentru crima, prezinta deficit de serotonina. Studiul a fost realizat pe un esantion de 531 de barbati, iar concluzia a fost ca persoanele cu un comportament violent prezinta acelasi nivel redus de serotonina, precum criminalii.

Anomaliile de sinteza a neurotransmitatorilor produc boli

Secretati in cantitati insuficiente sau in cantitati prea mari, neurotransmitatorii dau dezechilibre in organism care, in timp, produc afectiuni importante. Vestea buna este ca acesti neurotransmitatori, produsi in cantitati insuficiente, pot fi suplimentati. Poti ajuta la sinteza lor printr-o alimentatie adecvata dar si prin suplimente alimentare specifice.

Deficitiul de serotonina este asociat cu o multime de afectiuni specifice omului modern precum depresia, supraponderabilitatea si obezitatea, durerile musculare, frecventele dureri de cap, iritabilitatea, anxietatea, bulimina, narcolepsia, insomnia.